Wie viel Kalorien verbrennt man beim Sex? Diese Frage scheint auf den ersten Blick vielleicht etwas ungewöhnlich, doch es steckt mehr dahinter, als man denken könnte. Wer hätte gedacht, dass das Liebesspiel tatsächlich als eine Art „Sport“ betrachtet werden kann, der nicht nur Spaß macht, sondern auch dabei hilft, Kalorien zu verbrennen?
Die meisten Menschen wissen nicht, dass Sex auch eine effektive Art sein kann, Kalorien zu verbrennen. Tatsächlich kann Sex abhängig von der Intensität und Dauer mehr Kalorien verbrennen als man denkt.
Der Kalorienverbrauch beim Sex
Die Frage, wie viele Kalorien man beim Sex verbrennt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören die Dauer des Geschlechtsverkehrs, die Intensität, die verwendeten Stellungen und natürlich die individuellen physischen Eigenschaften jedes Einzelnen. Eine Studie hat zum Beispiel ergeben, dass Männer durchschnittlich 101 Kalorien beim Liebesspiel verbrennen, während Frauen mit 69,1 Kalorien etwas dahinter liegen.
Auch die Stellung spielt eine Rolle
Es ist wenig überraschend, dass auch die Stellung eine Rolle spielt, wenn es um den Kalorienverbrauch beim Sex geht. Hier sind einige Beispiele: Bei der Löffelchenstellung werden etwa 190 kcal pro 30 Minuten verbrannt, während die Missionarsstellung mit ca. 220 kcal zu Buche schlägt.
Bewegung zahlt sich aus
Wer den Sex mit mehreren Stellungswechseln betreibt und viel in Bewegung bleibt, kann durchaus bis zu 200 Kalorien pro Stunde verbrennen. Das ist vergleichbar mit einem leicht moderaten Fitness-Workout. Es ist auch festzustellen, dass je intensiver und länger das Liebesspiel, desto höher der Kalorienverbrauch. Man kann also durchaus über 300 Kilokalorien insgesamt pro Geschlechtsverkehr verbrennen.
Der Kalorienverbrauch in Zahlen
Um einen besseren Überblick zu bekommen, wollen wir den Kalorienverbrauch beim Sex anhand einiger Zahlen verdeutlichen:
- 3 bis 4 Kalorien pro Minute
- Männer verbrennen beim Sex im Schnitt 4,1 kcal
- Frauen verbrennen beim Sex im Schnitt 3,1 kcal
- In zehn Minuten können durch verschiedene Sexstellungen bis zu 65 Kalorien verbrannt werden
Fazit
Sex ist nicht nur eine intime und angenehme Aktivität zwischen zwei Partnern, sondern kann auch als eine Form des körperlichen Workouts angesehen werden. Obwohl der Kalorienverbrauch beim Sex von vielen verschiedenen Faktoren abhängt, kann Sex definitiv dazu beitragen, Kalorien zu verbrennen und somit vielleicht sogar dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Es lohnt sich also, beim nächsten Mal, wenn du dich auf das Liebesspiel einlässt, im Hinterkopf zu behalten, dass du zugleich auch deiner Figur etwas Gutes tust.