Schon einmal von Hip Dips gehört? In der Fitness- und Wellnesswelt taucht dieser Begriff immer häufiger auf. Der Trend hat sogar einen Namen bekommen: „Violin Hips“. Lass uns gemeinsam in die Welt der Hip Dips eintauchen und herausfinden, was sie sind, warum sie entstehen und ob man sie loswerden kann.
Die sogenannten Hip Dips sind leichte Einbuchtungen an den Außenseiten der Oberschenkel, direkt unterhalb der Hüftknochen. Sie sind völlig natürlich und werden durch die Knochenstruktur bestimmt.
Was sind Hip Dips?
Hip Dips, auch als Hüftausbuchtungen oder Violin Hips bekannt, bezeichnen eine leichte Einkerbung an der Stelle, wo die Hüften auf die Oberschenkel treffen. Sie sind eine ganz natürliche Erscheinung und können je nach Körperbau mehr oder weniger ausgeprägt sein. Einige Menschen haben sie, andere nicht und wieder andere wünschten, sie hätten keine. Es handelt sich dabei um eine völlig normale Körperbegebenheit, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommen kann.
Was verursacht Hip Dips?
Die Ausprägung deiner Hip Dips hängt hauptsächlich von deiner Knochenstruktur ab. Sie entstehen durch die Position und Form deines Beckenknochens und deiner Hüftknochen. Wenn dein Hüftknochen hoch liegt und weit vom Beckenknochen entfernt ist, sind deine Hip Dips tendenziell ausgeprägter. Es gibt aber auch andere Faktoren, die die Ausprägung beeinflussen können, wie etwa die Menge und Verteilung deines Körperfetts und Muskulatur.
Kann man Hip Dips loswerden?
Da Hip Dips durch die Knochenstruktur verursacht werden, lässt sich diese körperliche Merkmal durch Übungen nicht verändern. Allerdings können Übungen, die die Muskeln der Hüften und des Gesäßes stärken und formen, zu einer optischen Milderung der Hip Dips beitragen. Einige davon sind Seitenliegende Hüftabduktion, Hüftabduktion im Stehen oder Glute Bridges. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Hip Dips völlig normal sind und es keinen Grund gibt, sie loswerden zu müssen.
Hip Dips und Selbstakzeptanz
Hip Dips sind Teil natürlicher Körperdiversität und sollten nicht als „Problemzonen“ angesehen werden. Es ist wichtig, unseren Körper so zu akzeptieren, wie er ist, und zu verstehen, dass jeder Körper einzigartig ist. Kein Körper ist perfekt, und das ist völlig in Ordnung.
Fazit
Abschließend lässt sich sagen, dass Hip Dips völlig normal sind und aus natürlich vorkommenden Unterschieden in der Knochenstruktur resultieren. Obwohl bestimmte Übungen helfen können, das Aussehen der Hip Dips optisch zu mildern, ist es wichtig zu betonen, dass sie keinesfalls unnormal oder unästhetisch sind. Der Schlüssel ist die Selbstakzeptanz und das Verständnis, dass alle Körper verschieden sind und Schönheit in der Vielfalt liegt.
